Odc. 94. Na czym polega UWAŻNOŚĆ I MINDFULNESS? Rozmowa z Moniką Dąbrowską

Zapraszam Cię na rozmowę o PRAKTYCE UWAŻNOŚCI I MINDFULNESS, do której zaprosiłam Monikę Dąbrowską – terapeutkę prowadzącą piękny profil na Instagramie Stan Uważności.

W tej rozmowie Monika w rzeczowy, ciepły i wnikliwy sposób opowiadała o UWAŻNOŚCI.

Zapytałam ją między innymi o:
– to kiedy znaleźć czas na praktykę uważności, gdy ma się na głowie dzieci, pracę, dom lub inne obowiązki;
– „Modę na uważność” – czy faktycznie mindfulness jest remedium „na wszystko”?
– Po co nam uważność w życiu?
– Mity dotyczące uważności.
– Czym różni się medytacja od relaksacji?
– Jakie są rodzaje uważności?
– Jak dopasować i wybrać praktykę uważności dla siebie i swoich potrzeb?
– Jak bezpiecznie praktykować, zwłaszcza gdy borykamy się ze stanami depresyjnymi lub zaburzeniami lękowymi czy atakami paniki (bardzo ważny wątek, Monika ma doświadczenie w pracy z osobami mającymi takie problemy).
– Na czym polega akceptacja i jak się jej „nauczyć”?
– Dobre i ciekawe książki o uważności, które poleca.

Monika przy okazji opowiedziała o definicji uważności, a także pojawił się wątek poboczny dotyczący wyboru odpowiedniego nurtu terapeutycznego. Przybliżyła też trochę to, które nurty w jakim stopniu korzystają z ćwiczeń uważności.

Jeśli temat UWAŻNOŚCI i MINDFULNESSU wydaje Ci się ciekawy, ale nie wiesz od czego zacząć praktykę i kiedy znaleźć na Więcej…

Oryginalny wpis: Odc. 94. Na czym polega UWAŻNOŚĆ I MINDFULNESS? Rozmowa z Moniką Dąbrowską