Odcinek nr 10 – Krzysztof Janik – Running Performance

To jest 10-ty odcinek podcastu „Tata na wybiegu”. Tym razem postanowiłem wybrać się do Krakowa, aby razem z Krzysztofem Janikiem z Running Performance popracować nad moją techniką biegu. Po ok. 1h nagrywania i poprawiania moich błędów udało nam się jeszcze znaleźć chwilę, aby omówić efekty naszych działań. Miłego słuchania!

UWAGA!!!
POMAGAMY FUNDACJI DAJEMY DZIECIOM SIŁĘ W RAMACH AKCJI #BIEGAMDOBRZE.
DORZUĆ PIĄTAKA, JA NAGRAM DODATKOWY PODCAST, A KASA PÓJDZIE NA DZIECIAKI:
https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/5334
UWAGA!!!

Krótka analiza video mojego biegu przygotowana przez Krzyśka znajduje się tutaj:

Słuchając tego odcinka dowiesz się:
Jak przebiega analiza techniki biegu przeprowadzana przez Krzyśka?
Jakie elementy wpływają na nasze możliwości poprawy techniki biegu (rozciągnięcie, motoryka, siła, itd.)?
Na co biegacze powinni zwracać uwagę podczas biegu (głowa, barki/ramiona, tułów, stopy)?
Dlaczego core stability jest tak ważne dla dobrej techniki biegu?
Dlaczego prawidłowo umiejscowiony środek ciężkości podczas biegu jest ważniejszy niż to czy biegamy na pięcie czy na śródstopiu?
Jak poprawić sprężystość stawu skokowego, aby działał jak sprężyna podczas biegu?
Czy bieganie na boso pomaga polepszyć czucie stawu skokowego?
Dlaczego coś takiego jak idealna technika biegu w praktyce nie istnieje?
Dlaczego zmiany techniki biegu należy wprowadzać bardzo powoli i stopniowo?
Jak trening na bieżni mechanicznej wpływa na technikę biegu?
Jak walczyć ze smogiem i czy warto odpuścić trening przy bardzo wysokim zapyleniu?
Jaki jest zakres Więcej…

Oryginalny wpis: Odcinek nr 10 – Krzysztof Janik – Running Performance