Zajadanie emocji i ich procesowanie – Odcinek 45

Emocje są podstawowym drogowskazem rozwojowym i życiowym. Rozpoznawanie emocji i radzenie sobie z nimi może nam pomóc łatwiej nawigować przez życie. Nie chodzi o to, żeby ich nie odczuwać, ale żeby emocje były adekwatne do sytuacji. Dlatego procesowanie emocji należy do codziennej higieny emocjonalnej.

Czego dowiesz się z tego odcinka:

– Jaką rolę odgrywają emocje?
– Przypominam pomocną w rozumieniu tych tematów metaforę jeźdźca i konia.
– Co oznacza „zajadanie” emocji i jakie szkodliwe sposoby wymyślamy, żeby uniknąć zajęcia się swoimi trudnymi emocjami?
– Czy odcięcie się od emocji może być nieszkodliwe?
– Po co otwierać drzwi dla emocji i się im przyglądać? O co chodzi z tym „procesowaniem emocji”?
– Radość, smutek, strach, złość, zdziwienie i wstręt – o grupach emocji i co nie jest emocją ani uczuciem?
– Jakie natężenie mogą mieć emocje i jak je nazywać?
– Co zrobić ze swoim oporem przed zajęciem się emocjami?
– Podaję prosty sposób, dostępny dla każdej z was od zaraz: jak zacząć procesować emocje.

Podcasty, które mogą Cię także zainteresować:

#odcinek 18 – Rozwojowe rozwiązywanie problemów
https://www.horsesense.pl/podcast18/

W odcinku 18 opisuję Model 5 elementów. Jest to narzędzie, które pomaga w samodzielnym patrzeniu na różne sytuacje z wielu perspektyw, bez pomocy coacha, terapeuty czy facylitatora. To model samofacylitacji, który pozwala wnikać głębiej w sytuacje trudne do rozwiązania i te zupełnie codzienne.

#odcinek 24 – Codzienna praktyka czyli NAWYKI rozwojowe
https://www.horsesense.pl/podcast24/

Opowiadam o nawykach rozwojowych (prowadzenie notatnika jest na pierwszym miejscu na tej liście – zobacz ;) oraz na jakich etapach nawyki się przydają, a kiedy praca nad nimi będzie trudna czy niemożliwa. Nad nawykami warto zacząć pracę, gdy wyjdziemy z “płonącego lasu” i jesteśmy w fazie, gdy chcemy “wziąć lejce swojego życia w ręce”. Może się to także przydać w fazie “mistrzostwa osobistego”. Nie polecam rozpoczynać pracy nad nawykami w czasie “budzenia się” czy w fazie “leczenia”. Więcej o fazach rozwoju dowiesz się z nowego QUIZU ROZWOJOWEGO – już niedługo na stronie :) Posłuchaj teraz odcinka o nawykach .

Jeśli uważasz, że ten odcinek o emocjach jest kluczowy :) i chcesz, żeby więcej osób miało świadomy wybór, co zrobi ze swoimi emocjami, proszę podziel się nim, daj znać swoimi znajomym na facebooku, Instagramie i innych social media. To pozwala mi promować tematy związane ze zdrowiem psychicznym i higieną emocjonalną.

Strona podcastu (czekam tu na Twój komentarz): https://www.horsesense.pl/podcast45/

Oryginalny wpis: https://www.spreaker.com/user/zwiatremwgrzywie/odcinek-45-zajadanie-emocji-i-ich-proces_1